你想了解自己現時的情緒健康狀態嗎？
你曾想過為自己的情緒健康尋求支援，但不清楚如何入手？
從參加香港心聆的免費心理健康諮詢開始吧！
新年伊始，香港心聆很高興推出一項全新、免費的服務：一次性的「免費心理健康諮詢」。
香港心聆現正推出免費心理健康諮詢。如你合符本計劃的資格，香港心聆的iACT® 心理健康主任將安排跟你進行一次 45 分鐘的對談，以了解你當下的情緒健康狀態及需要，並與你一起探索適合的社區資源，以照顧你的情緒健康。對談將以你所選擇（視像通話/電話）的方式進行。
這個計劃是為以下 18 至 65 歲的人已設：
- 對自己的情緒健康及狀態感興趣的人
- 正在經歷以下狀況的人：
- 輕微至中度焦慮（包括社交、廣泛性、健康、學業等焦慮）
- 輕微至中度抑鬱
- 其他情緒困擾，例如：
- 低自尊感
- 完美主義
- 輕微憤怒問題
- 人際及關係困擾
- 低動力
- 缺乏意義
- 麻木
為什麼要理解心理健康呢？因為有時候，微小的洞察就能帶來長遠的影響。此評估就像是你與內心世界之間的一扇窗，旨在為你提供一種輕鬆、簡單的方式來初步了解自己的情緒。
這將會是一個簡單而充滿洞察的時刻。如果你願意，它將帶領你認識自我和指引你探索未來的道路。
你可以視其為一個起點。我們心理健康主任將以一種易於參與和理解的方式與你探討情緒健康的各個方面。服務非常適合那些想更多地了解自己的精神健康狀況，並想知道什麼樣的支援或資源可能對自己在未來有所幫助的人。 這是邁出自我發現和理解之旅的第一步。
是次計劃將面向 18 歲至 65 歲可能感到迷失或正經歷情緒困擾的香港人，服務能夠以粵語、普通話和英語提供。而本計劃並不適合已被診斷出現嚴重或精神疾病狀況較複雜的人士。
參與此服務的好處
- 費用全免
- 可以英文、廣東話或普通話進行
- 完全保密
- 可以安坐家中以視像通話形式進行，或透過我們其中一個參與機構與我們的心理健康主任會面
- 彈性時間安排
計劃流程：
- 報名參加（報名前請先閱讀常見問題！）：esurvey.psy.cuhk.edu.hk/jfe/form/SV_eKwAndsxRZ5d1um
- 如合符資格，我們將在兩週內聯絡你
- 與心理健康主任進行 45 分鐘的對談
- 心理健康主任會因應你的情況建議合適的社區資源
了解更多及報名參與：https://mind-dev-2.digitalcandy.agency/zh-hant/wellbeingcheckin/
按此參與這項服務：esurvey.psy.cuhk.edu.hk/jfe/form/SV_eKwAndsxRZ5d1um
常見問題:
- 甚麼人適合參與這個計劃？
本計劃歡迎任何年齡為 18 至 65 歲、感到迷失或正面對情緒困擾的人士參加。
#本計劃不適合被診斷有嚴重或複雜精神健康狀況之人士。
- 評估的流程是怎樣的？
報名後，我們的心理健康主任將會在兩星期內聯絡你、與你約定一個合適的時間，以你選擇的方式（視像通話/電話）進行 45 分鐘的對談。在對談期間，心理健康主任會了解你當下的狀況，並按照你在報名時填寫的問卷結果，讓你更了解自己當下的情緒狀態。同時，心理健康主任亦會按照你的需要建議你尋求合適的社區資源，讓你在照顧自己的精神健康上踏出重要的第一步。
- 我正面臨重大危機、挫折或困難，或者我以前曾經被診斷有較為嚴重或複雜的精神健康狀況，我適合此計劃嗎？
我們心理健康主任接受的訓練以支援正面對輕微至中等精神健康問題之人士為主，因此本計劃並不適合以上的情況。如果你正經歷重大挫折，甚至出現自殺或自我傷害的想法，請瀏覽我們香港心聆網頁的「立即尋求幫助」頁面，以獲得緊急資訊和有關服務。
- 這個服務的內容會保密嗎？
你與心理健康主任之間的對談內容將被絕對保密。除非你會對自己或他人構成即時的危險，又或者心理健康主任有理由相信你可能即將會處於危險中，否則他們不會在未得到你的同意下將任何關於你的訊息分享給其他人。
- 我們將如何確保本計劃對你來說是安全的？
在對談前，我們會請你填寫基本問卷以進行初步篩選評估。這個篩選過程旨在確保心理健康主任接受的培訓足以照顧接受你的需要。如果在篩選評估後發現服務對你並不適合，香港心聆將為你提供其他建議選項，以確保你的安全及得到支援。
對於適合是次服務的成年人而言，所有心理健康主任都已經接受過有關如何分辨和應對安全及風險問題的培訓。如果你對於支援環節有任何擔憂，心理健康主任心理健康主任都有著相應的應對措施，並會根據情況的緊急程度制定應對方案。他們亦可亦可獲得來自香港心聆或參與機構的臨床工作者的支援。
