有哪些其他應對方法？
儘管許多人認為治療有幫助，但並不是所有人都適合。如果治療暫時不適合你，或者你目前正在輪候名單上，或你只想探索更多選擇，可以嘗試：
- 自助書籍和資源。許多有用的自助資源為很多人提供足夠的資訊和支援以管理其精神健康。
- 朋輩支援。這使擁有相似經驗的人們聚集在一起，他們可以理解你正在經歷的事情。 （有關更多資訊，請參考我們朋輩支援的頁面，包括如何找到合適的支援小組。）
- 生態治療。這是很多計劃的統稱，這些計劃的重點是將自然融入治療活動中，例如園藝、戶外活動或與動物一起工作。 （有關更多資訊，請參考我們關於大自然與精神健康的頁面。）
- 互補和替代治療。這包括瑜伽、按摩、靜觀和草藥等。
- 藥物。你的醫生可能會處方各種藥物，這些藥物可幫助你減輕各種精神健康問題的症狀。除了治療，有時候你也會被一併提供藥物。
我們關於遇到精神健康問題如何尋求幫助的頁面涵蓋了可能對你有用的各種選擇。
治療還是藥物？還是兩者兼備？
在某些情況，你的醫生可能會為你提供治療或藥物，或者通常同時提供兩者。 這可能是因為：
- 藥物可以幫助你從治療中受益，因為它可以減輕症狀，使你能夠更好地探索自己的想法和感受。
- 藥物治療通常是你可以立即嘗試的，而你可能需要等待一段時間才能通過公共部門獲得治療。
- 英國國家健康與照顧卓越研究院 (NICE) 可能會建議一個對就你的診斷而設的特定治療途徑，包括藥物治療。
無論你被提供什麼，請務必記住以下幾點：
- 對你最有效的方法只是個人的。 不同的藥物和治療對不同人有不同的作用。 你可能需要嘗試一些方法來找出最能幫助你的方法——並且你可能會發現不同的組合在人生的不同時間更適合。
- 你可以選擇要嘗試的治療方法，並且只要你不願意，你有權拒絕或不接受藥物治療。
參考我們有關精神科藥物治療的網頁了解更多。
