我可以如何處理壓力？
你可以採取多種做法來應對壓力。此頁面提供了一些大家向我們表示有用的貼士，但是請緊記，不同的事情對不同的人起不同作用，你只需要嘗試自己感到舒服的東西。
例如：
- 辨別會觸發你壓力的事情
- 好好編排你的時間
- 面對某些造成壓力的原因
- 接受你無法改變的事情
辨別會觸發你壓力的事情
找出觸發壓力的原因，可以幫助你預視問題並思考解決問題的方法。即使你無法避免這些事情發生，做好準備也會有幫助。
花點時間去思考可能導致你感到壓力的事件和感受（你可以獨自或與你信任的人一起思考）。你可以考慮：
- 定期出現而令你擔心的問題，例如支付賬單或出席約會。
- 你腦海時常想起的單次事件，例如搬屋或參加考試。
- 持續的壓力事件，例如作為照顧者或在工作中遇到的問題。
你可能會驚訝自己同一時間需要處理多少問題。請緊記，如生活中沒有足夠的工作、活動或轉變，壓力亦可能如工作應接不暇時一樣大。
好好編排你的時間
對時間的安排進行一些調整，可以幫助你好好控制眼前的任何工作，並且更有能力應對壓力。
- 找出一天中你表現最佳的時段，並在該時候進行最需要精神和集中力的重要工作。例如，你可能是個「早起一族」或「夜貓」。
- 列出你需要做的事情。按重要性順序排序，並嘗試先集中於最緊急的事件。有些人發覺製作時間表很有用，令他們可以計劃何時可以花時間在每個工序上。如果你的工序與工作有關，你可請經理或同事幫助你確定優先次序。你可以推遲一些任務，直至你感到壓力減輕。
- 訂立較小和可達成的目標。當你承受巨大壓力時，很容易會為自己訂下無法實現的大目標。 這樣會令你感到壓力更大，而如果你無法達成，可能會讓你感到失望和沮喪。 訂立較小和更容易實現的目標可以使你對事情掌握得更多，並且更輕易看到自己的成就。
- 改變你的活動。以有趣的工作取代平凡的工序，以你認為更容易或能更輕鬆完成的工作取代壓力較大的工作。
- 嘗試不要一次過做太多事情。 如果承擔過多，你可能會發現很難做好每一項工作。這會使你感到自己承受更大的壓力。
- 休息一下，慢慢來。 壓力很大時，要做到這樣可能很困難，但它可以令你的工作效率更高。
- 詢問別人以尋找協助。例如，你可以邀請朋友或家人幫助你完成一些日常工作，以便你可以花更多時間完成令你感到壓力的工作
面對某些造成壓力的原因
雖然你的人生中可能出現很多無能為力的事情，但仍有一些實質方法可以解決或應對某些壓力來源。閱讀以下資料將對相關問題帶來很大的幫助：
住屋和財政
- 住屋與精神健康
- 金錢與精神健康
- 福利
- 保險保障
職場與校園生活
家庭與個人生活
- 支援他人時如何應對
- 身為家長如何應對精神健康問題
- 虐待
- 成癮和依賴性
接受你無法改變的事情
此事不易，但是接受有些事會發生在你身上而你可能無能為力，這將有助你把時間和精力集中起來，做事更有效率。
「有時我會用一分鐘的時間來「回應」我充滿壓力的想法……當你以旁觀者的角度看待事物時，便不易感到壓力！ 大多數我擔心的事情，要不是我無法改變的事，要不就是雞毛蒜皮的事。」
