#此時此地：Cathy 的復元故事

2019 年，我被診斷有焦慮症，曾經康復了。2023 年，我再被診斷有抑鬱症。

自從大學畢業、出來社會工作開始，我便深受失眠所困擾。我每天平均只睡三小時，情況持續了四年。不但影響工作、人際關係，更令基本生活都充滿困難。當年對於情緒疾病毫不了解，抱著「即管試試」的心態，開始了看精神科醫生的旅程。

我服用了兩年藥物之後，醫生評估我已康復。這兩年我發現，建立興趣對治療有很大幫助。

2023 年，我參加了香港心聆的大使訓練，學習了精神疾病方面的知識，更與其他復元人士一起分享自己的故事，大家都希望為消除精神疾病污名化出一分力。

到2023年中，我因為情緒困擾，再次見精神科醫生。這次不同的是，我更尋求了輔導的服務。在尋找輔導服務期間，我經歷了不少困難，幸運地，我遇見了很好的輔導員。輔導於我身上產生了很強的治療效果，我感受到前所未有的理解和關懷。最重要的是，我發現自己仍然會抗拒負面情緒。在輔導過程中，我學習接納情緒，知道所有情緒都是保護著我們。學會接納不同狀態的自己，是治療成功的第一步。

情緒病的經歷是一份禮物，令我更早學會接納情緒，更有信心去處理情緒。治療路上聽過不少污名化的說話，經歷了無數孤獨的時刻，但我明白，我們的腦袋也會生病，是很正常的，未復元也沒關係啊。